宮古島市平良字島尻ぱーんとぅ集落の購買店から徒歩１分そこはかーんとぅのアララガマオフィスです

イエェ～～～

島尻のかーんとぅだよ～ん


池間島のカツオ公園？で
ヒップホッピーにケトルベル修行っとぉ。。




”グキィ！！”



・・・


（やっべぇ～～～）
（ヘタこいたあああ～～～）


「　手首が音たててグキィ！！　」


でも

そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！

そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！
そんなの関係ねえ！


ハイ！おっぱっぴぃ～～


ちん豚しゃんてん豚！

ちん豚しゃんてん豚！





・・・



ふっ。。

こちらの巷で流行のお笑いネタ。

かなり遅ればせながら
こないだとあるゆんたく会場にて初めて知って

時代から取り残されんように、
帰ってから密かに、

YouYubeで小島よしお君、検索したしぃ。。
（なにげに振り付け？の練習もしたし。。＾＾）







さて。
そんなわけで、

”グキィ！！”
って音たてて手首を痛めたのに、


そんなの関係ねえ！

とぉ。

無理して
修行しまくったのが祟りまして、

しばらく右腕は
病欠となったわけなんですよね・・・


こんな感じ。。↓↓



がぁ。。


こんなもんは想定内ですよーい！


くじけとってもしゃぁ～ないので、

左腕だけでも
がんばってケトルベルしとこっとぉ。。
（気合ですよーい！＾＾）




それにしても、

握って持ち上げなければ
何もできないのがケトルベル。

なので、
今回の「手首グキィ！」事件は辛いとこではありますねえ。。





【ケトルベル修行チェック】

今回の「手首グキィ！」事件・・
症状的にはどうやらTFCC損傷っぽいっす。。

手首には
もともと古傷があったんで気をつけてたんですけど、
違和感出ても
「あと一回だけあげとこ。。」って
無理してたのがダメやったみたいですねえ。。

TFCC損傷についてはこちらクリック！

ケトルベルは、
腰や肩が衝撃を受けないように
フォームに気をつけるようにしてはいたんですけど、

握って振り回すと言う運動の特性上、

最終的な反動が、
ひじ、手首などの前腕部にも
かなりきつい感じで衝撃が来るので、
（でもそれがケトルベルの狙いでもあるようなんですけどね）

正しいフォームを身につけると共に、
無理して高重量を扱うことのないようにするのが、
大切だと実感しました。。


そうそう。

ケトルベルと平行して
チューブ等で補強運動をするのもいいかも？
ですよーい。


まあ、
身をもって？手首痛めた僕が言うので
結構、説得力あるのではないかと。。＾＾


これから始めようとされるかた、
ご参考までにです。